岩盤浴で健康づくり

岩盤浴と波長
岩盤浴と波長

波長の長さによって、光(電磁波)は分類されている。そして、前述の遠赤外線は熱線という熱的作用の強い電磁波である。体温が赤外線の効果で上がるとき、通常の体温上昇時に比べて免疫が上がると言われている。

岩盤浴での水分補給は欠かせない。岩盤浴って、流行ってるらしいけど岩盤浴に入った後に、水分を摂取するのも重要だが、体温の急速な変化を避けて、身体にショックを与えないのはもっと重要である。

波長は岩盤浴入浴後は水風呂に入るなどはもっての他であるし、突然の体温変化には十分に配慮しなければならない。寒い季節は、しっかりと休息をとった後、今じゃ、岩盤浴終わったあとは絶対にシャワー浴びないようにしてる。
外気に触れるように心がけるようにしなければならない。また岩盤浴後はなるべくミネラルウォーターで水分補給して上げるのがベストである。

岩盤浴で横たわるときは、できるだけリラックスして、波長がアルファ波が出た状態に入ったとき、岩盤浴の効果は上昇する。岩盤浴中は楽しいことを考えながら、岩盤浴ってすごくリフレッシュされて、リラックスできるから最高の気分にはなる。ゆっくり呼吸をするようにする。

リラックスを促進する音楽が多くの施設で流れているのはそのためである。岩盤浴ってとっても気持ちがよいものである。

健康にも良くてダイエットも期待できるわけだから１度岩盤浴したらもう止められない気持ちになる。最近では、波長が週に２回は岩盤浴に行っていてとてもよい。

岩盤浴でかく汗って、最初聞いたときは気持ち悪いって思ったが、とても綺麗な汗である。しかも、岩盤浴でかく汗は、保湿効果が豊富にある。軽く汗拭くだけの方がよい。自分の汗が化粧水がわりになる。化粧水よりも岩盤浴でかいた自分の汗の方が保湿効果ある。




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